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玛咖的效果分为几个 阶段？第一阶段：改善睡眠。这个过程一般在第一周就可以改觉到。人们的感觉是神经放松了，睡眠好了第二阶段：缓解疲劳。这个过程一般服用1－2周，就可以感觉到。感觉没有以前那么累了第三阶段：提高性能力。这个过程，对于正常的人来说。一般需要20－60天的时间。身体状态好的，一般20－40就会有感觉。较差的一般不会超过60天。